NORDIC WALKING Corso Base Livorno 04-11-18-25 MAGGIO 2022

7 Aprile 2022
remozanotti.it

NORDIC WALKING

Corso Base Livorno

NOTE TECNICHE:

MATERIALI NECESSARI (BASTONCINI): I bastoncini appositi verranno forniti da noi senza alcun costo aggiuntivo.

ABBIGLIAMENTO PERSONALE:  Scarpe da tennis ed abbigliamento comodo o tuta da ginnastica.

LEZIONI: N.°4

DURATA LEZIONE: 90 minuti

DATE ED ORARI: Il mercoledì 04, 11, 18, 25 MAGGIO 2022 dalle 17.30 alle 19.00

COSTO TOTALE: 50 Euro Corso Base + 10 Euro Tesseramento comprensivo di Assicurazione.

NUMERO DI TELEFONO PER PRENOTAZIONE

337715228

IL NORDIC WALKING IN BREVE:

Letteralmente camminata nordica, è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo. Il nordic walking, nato nei Paesi Scandinavi, era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale. In Italia è stato introdotto negli anni sessanta.
Il nordic walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute:

  1. Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.
  2. Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura  (oltre 600 muscoli)
  3. Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo.
  4. Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria: resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
  5. Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)
  6. Ritarda il processo di invecchiamento
  7. Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
  8. Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio
  9. Rinforza il sistema immunitario
  10. Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
  11. Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere

IL VOSTRO ISTRUTTORE:

Mi chiamo Remo, dal 1985 faccio parte dell’Associazione Volontaria Soccorso Sci Appennino Toscano A.V.S.S.A.T., dal 2002 al 2005 ho fatto parte del Corpo Nazionale Soccorso Alpino e Speleologico, dal 2015 al 2018 sono stato Trainer e dal 2018 al 2020 sono stato istruttore professionale di Nordic Walking, nel 2021 sono ETSIA Senior Instructor (HEPA Outdoor: NordicWalking And Nature Sport Activities). In collaborazione con l’European Walking School organizzo corsi estivi ed invernali di Nordic Walking e con WeLoveAbetone cosri di Nordic Walking e durante l’inverno Ciaspolate.

 

 

Da sempre la montagna è la mia passione e metto a disposizione la mia esperienza a tutti colore che ne sono interessati.

 

PARTNER TECNICI

 

 

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